《理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力》選擇希望人生PPT課件
現(xiàn)場(chǎng)采訪：
1.同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中有沒(méi)有壓力？
2.你們?cè)诿媾R學(xué)習(xí)壓力時(shí)有什么樣的生理、心理反應(yīng)？
共同分享
學(xué)習(xí)生活中，你有面對(duì)壓力更興奮、更積極，表現(xiàn)得更出色的經(jīng)歷嗎？與大家分享。
學(xué)習(xí)壓力的影響
積極的影響：適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率。
消極的影響：過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力又會(huì)使人陷入焦慮，影響身心健康、學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力，可能會(huì)使人失去動(dòng)力，停滯不前。
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考試焦慮 產(chǎn)生的原因
自身：自己期望過(guò)高，對(duì)自身信心不足；
家庭：父母期望太高，超出自己的實(shí)際能力；
學(xué)校：老師的熱切期待、同學(xué)間的激勵(lì)競(jìng)爭(zhēng)；
面臨的考試很重要、考試太難；
以考試做為評(píng)價(jià)人的唯一標(biāo)準(zhǔn)……
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增強(qiáng)自身實(shí)力
擬定具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃;
掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率；
合理安排作息時(shí)間，保持良好的體力和充沛的精力
不偏科,不輕言放棄任何一科;
多向老師或同學(xué)請(qǐng)教;
掌握一些放松情緒的方法……
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怎樣緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力?
要經(jīng)常鼓勵(lì)學(xué)生，和學(xué)生談心。
學(xué)校應(yīng)積極開(kāi)展多種形式的學(xué)生活動(dòng)和心理健康教育,預(yù)防學(xué)生壓力過(guò)重導(dǎo)致的身心不健康;
開(kāi)設(shè)家長(zhǎng)培訓(xùn)班,與父母共同關(guān)注學(xué)生健康成長(zhǎng)……
教師贈(zèng)言:
學(xué)習(xí)生活中壓力難免存在，只要我們用一顆平常心去對(duì)待，開(kāi)啟智慧的頭腦，理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，從容應(yīng)對(duì)考試，我們定能擔(dān)當(dāng)好學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)，出色地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，在人生的每一場(chǎng)考試中交出滿(mǎn)意的答卷。
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（一）學(xué)習(xí)壓力新思維
1、感受到學(xué)習(xí)壓力是正常的
2、學(xué)習(xí)壓力的影響
3、正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力
4、緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法
（二）從容面對(duì)考試
1、形成考試焦慮的原因
2、考試焦慮的影響
3、克服過(guò)度考試焦慮的辦法
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